Le Forerunner 101 offre aux athlètes comme aux marcheurs et coureurs occasionnels un dispositif personnel d'entrainement avec GPS. Il mesure la vitesse, la distance, le pas et les calories brûlées, et fonctionne sur 2 piles AAA.
Cette étude divertissante considère la marche comme un art, avec ses maîtres, ses lieux de culte et son histoire. Rebecca Solnit évoque les différentes écoles de cet art qui célèbrent la beauté des paysages et du grand air. Par ailleurs, elle étudie les pèlerinages, les marches de protestation, les (...)
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Marche afghane en Chablais/Faucigny
La marche afghane est une technique de respiration basée sur la synchronisation du souffle et des pas. Elle est inspirée des rythmes de marche traditionnels des peuples nomades d’Afghanistan, d’où son nom. Pratiquée régulièrement, elle permet une oxygénation optimum du corps et par là même une plus grande endurance. Activité très régénératrice, elle peut servir d’exercice quotidien de mise en forme aussi bien que de préparation à un trek d’altitude. Là sont les avantages physiologiques… Mais cette façon de marcher, en plaçant notre conscience sur nos sensations, nous emmène aussi vers notre espace intérieur. Elle nous offre de reprendre contact avec notre corps, en douceur et avec respect. L’attention toute entière portée sur le souffle, le mental peut se mettre au repos, pour une plus grande détente. Alors, la marche afghane devient marche consciente, la technique se transforme en art de marcher…
RandoPays par
HOMMES & MONTAGNES
10 BD GAMBETTA
BP 122
38001 GRENOBLE Cedex 1
Dates
- Dim 28/06/09 au Sam 04/07/09
Dim 05/07/09 au Sam 11/07/09
Dim 23/08/09 au Sam 29/08/09
Dim 13/09/09 au Sam 19/09/09
Conditions
- Randonnée sans portage
Niveau : modéré
Jours de marche : 7 jours dont 2 en étoile
Groupe : 6 à 12 personnes
HEBERGEMENT
Pension complète au chalet le Vanant à Morzine les 2 premières nuits.
Situé en pleine nature, au cœur de la plus belle vallée de Morzine, cette petite auberge de 5 chambres allie convivialité, calme et confort.
Chalet en bois, typiquement savoyard, entièrement rénové et agrandi en 2005.
Martine et Jean-Jacques nous accueillent avec gentillesse et simplicité.
3 chambres de 4 personnes et 2 chambres de deux personnes, chacune avec cabinet de toilette.
Les draps sont fournis ainsi que les serviettes de toilettes.
Demi-pension aux refuges pour les 4 nuits suivantes. Confort plus modeste, douches chaudes possibles dans certains refuges, lavabo ou toilette au ruisseau selon les goûts de chacun !
Organisation
- RENDEZ-VOUS : CHALET « LE VANANT » à 11 h30
DISPERSION : CHALET « LE VANANT » en début d’après-midi
Accès au chalet « le Vanant »
Par le train
Depuis Paris, ligne de TGV Paris-Bellegarde puis TER Bellegarde-Thonon-les-bains
(Environ 4h30).
Prendre ensuite le bus SAT pour Morzine (45 mn) : correspondances régulières avec les principaux trains arrivant à Thonon.
Quelques horaires à titre indicatif :
Paris : 9h10 Paris : 13h10
Bellegarde : 12h03 / 12h32 Bellegarde : 16h07 / 16h32
Thonon-les-Bains : 13h45 / 14h10 Thonon-les-Bains : 17h42 / 18h15
Morzine : 14h55 Morzine : 19h
Des taxis peuvent vous permettre de rejoindre le chalet ; il sera possible aussi de mettre en place du covoiturage.
www.sncf.com
Note
Si vous venez en train, vous pouvez repartir directement de la gare de Cluses ; dans ce cas prenez un aller Paris - Thonon et un retour Cluses - Paris. Le minibus venant chercher les autres participants apportera les sacs laissés au départ.
En voiture
Depuis le nord de la France, prendre l’autoroute A42 direction Genève, puis Chamonix.
Sortir à Cluses, prendre direction Taninges, les Gets, Morzine.
Depuis le sud, prendre l’autoroute direction Chambéry, puis Annecy, puis Chamonix.
Sortir à Cluses, prendre direction Taninges, les Gets, Morzine.
A l’entrée du village, prendre à droite direction Avoriaz.
Après le deuxième rond-point, prendre la route qui longe le cimetière, direction vallée de la manche, lac des mines d’or.
Passer les hameaux de « la Boucherie », « les Allamants », « le Chargeau ».
Le chalet se trouve à droite, à l’entrée du hameau de « l’Erigné », à 8 Km de Morzine.
Tarifs
- Prix TTC par personne : 680 €
Supplément 6/7 participants : 35 €
NOS PRIX COMPRENNENT
La demi-pension en chambre d’hôte et refuge pendant une semaine, du dimanche soir au samedi matin suivant
Les pique-niques pendant une semaine, du dimanche midi au samedi midi suivant
Les séances de marche afghane et de détente au chalet
Les transports, les transferts au cours de la randonnée et l’acheminement des bagages (sauf le portage léger sur 2 jours)
Les services d’un Accompagnateur Montagne diplômé d’Etat vivant dans la région du séjour, formé à l’enseignement de la marche afghane
NOS PRIX NE COMPRENNENT PAS
L’acheminement jusqu’à Morzine
Les boissons
Vos frais personnels (dont les douches aux refuges)
L’assurance annulation et/ou rapatriement (voir nos conditions de vente)
Les frais supplémentaires entraînés par une éventuelle modification ou prolongement du séjour, indépendant de notre volonté (en dehors du programme prévu, hôtellerie, repas et transferts supplémentaires, etc.).
HOMMES ET MONTAGNES
Hommes et Montagnes est spécialiste du tourisme d’aventure et du voyage d’exploration. En 1969, elle fut la première agence française à organiser des randonnées et des méharées mythiques au Sahara.
Hommes et Montagnes vous propose aujourd’hui, dans le monde entier, des randonnées, trekkings et expéditions en haute montagne vers de nouveaux univers-nature.
Cette petite équipe grenobloise de passionnés défend son indépendance et son originalité. Elle est portée par sa vocation d’artisan du beau voyage à pied.
Informations légales : HOMMES ET MONTAGNES
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Siret 419 039 813 000 37
RCS GRENOBLE. NAF 7912 Z
Li 038-01-0004
Garant :
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RCP GENERALI France
Montant de la garantie : 1 524 490 Euros
Siège social : 5, rue de Londres 75009 PARIS Cedex
